La vida sana y el deporte constituyen junto a una correcta alimentación los pilares fundamentales de nuestra salud. La práctica del deporte comporta un mayor cuidado de nuestra alimentación con el objetivo de que nuestro cuerpo recupere los elementos que necesita tras el esfuerzo físico.
Ante el incremento de las temperaturas debemos adoptar medidas que eviten la deshidratación tras la práctica deportiva.
Un estudio ha demostrado que el consumo elevado de frutas y vegetales y en concreto de la vitamina C se asocia a un menor riesgo de sufir ictus cerebrales en mujeres.
Del estudio se desprende que las flavonas procedían en un 82% de los casos de las naranjas y del polemo en un 12%.
El consumo diario de una naranja puede prevenir hasta en 50% algunos tipos de cáncer, como los de boca, laringe y estómago. Esta es la principal conclusión del estudio realizado por Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO), principal grupo de investigación gubernamental de Australia.
A partir de los 6 meses de edad las frutas son una parte esencial de la alimentación de los bebés. Las variedades más dulces, como la navelina, son las ideales para los pequeños por su sabor y por su menor nivel de acidez, lo que elimina el riesgo de trastornos gástricos.
